У 2026 році годинники на літній час в Україні переводитимуть у ніч із суботи на неділю, з 28 на 29 березня.
Стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину вперед о 03:00.
Як пристосуватися до нового часового режиму
Фахівці в галузі медицини зазначають, що перехід на новий час може бути стресовим для організму. Для полегшення адаптації варто підготуватися заздалегідь, дотримуючись таких рекомендацій:
1. Починайте поступово змінювати свій графік, лягаючи спати та прокидаючись трохи раніше.
2. Проводьте більше часу на свіжому повітрі для покращення самопочуття.
3. Звертайте особливу увагу на дотримання принципів збалансованого харчування, адже це сприяє загальному зміцненню здоров’я та підтримці організму в тонусі.
Крім того, важливо впорядкувати свій розклад дня таким чином, щоб забезпечити регулярний і повноцінний сон, який є необхідним для відновлення сил, підвищення працездатності та підтримки емоційної рівноваги.
