В Україні вже декілька днів не вщухає спека. У таку погоду значно зростає навантаження на організм, що може призвести до погіршення самопочуття, запаморочень та перегріву.
Як правильно дбати про своє здоров'я у спекотні дні та уникнути небезпечних наслідків, розповідає pokrovsk24.news.
Головні правила безпеки у спеку
-
Пийте достатньо води: Робіть це регулярно, навіть якщо не відчуваєте спраги, адже під час спеки тіло дуже швидко втрачає вологу.
-
Уникайте сонця опівдні: Намагайтеся якомога менше перебувати на відкритому повітрі в найспекотнішу частину дня — приблизно з 11:00 до 16:00.
-
Захищайтеся від сонячних променів: Тримайтеся тіні, обирайте легкий одяг із вільних натуральних тканин (льон, бавовна) та обов'язково надягайте капелюх чи панаму.
-
Плануйте поїздки правильно: Час для тривалих подорожей краще обирати на ранок (до настання спеки) або на вечір, коли температура повітря знижується.
Особлива увага автомобілям та водіям
-
Жодних дітей та тварин у зачиненому авто: Категорично заборонено залишати дітей, літніх людей або домашніх тварин у зачинених автомобілях навіть на кілька хвилин.
-
Швидке перегрів салону: Температура всередині машини під час спеки зростає і стає критичною за лічені хвилини.
-
Аптечка та запас води в дорозі: Завжди тримайте в автомобілі необхідний запас ліків, якими ви постійно користуєтесь, а також кілька пляшок питної води.
Корисна порада щодо вибору пляшок
Зверніть увагу на матеріали: Для зберігання води у спеку краще використовувати скляні або металеві пляшки. Через сильне нагрівання пластику у воду можуть виділятися шкідливі хімічні речовини.
