Тепловий удар може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, а в деяких випадках й до летальних наслідків.

Медики і рятувальники підготували декілька порад, як вберегтись під час аномальної безпеки:

- Обмежте перебування на вулиці, особливо з 11 до 17 години.

- Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.

- Одягайте світлий одяг з натуральних тканин.

 - Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим ступенем захисту.

- Більше пийте - 1,5-3 літри, негазовану і несолодку воду. - Вживайте їжу, що легко засвоюється - овочі та фрукти.

 - Уникайте перебування під прямими сонячними променями.

 - Приймайте прохолодний душ декілька разів на день.

- Робіть в приміщенні вологе прибирання.

 - Відмовтесь від алкоголю та паління. 

Раніше ми повідомляли про магнітні бурі у липні. Якщо ви відчуваєте сильне нездужання, краще зверніться до лікаря. 

У дні магнітних бур слід приділити більше часу відпочинку, своєму здоров'ю, дотримуватися режиму дня і повноцінно харчуватися.

Краще не перевантажувати організм важкою роботою та надмірними емоціями. Підняти настрій та покращити самопочуття здатні легкі фізичні вправи.