Тепловий удар може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, а в деяких випадках й до летальних наслідків.
Медики і рятувальники підготували декілька порад, як вберегтись під час аномальної безпеки:
- Обмежте перебування на вулиці, особливо з 11 до 17 години.
- Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.
- Одягайте світлий одяг з натуральних тканин.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим ступенем захисту.
- Більше пийте - 1,5-3 літри, негазовану і несолодку воду. - Вживайте їжу, що легко засвоюється - овочі та фрукти.
- Уникайте перебування під прямими сонячними променями.
- Приймайте прохолодний душ декілька разів на день.
- Робіть в приміщенні вологе прибирання.
- Відмовтесь від алкоголю та паління.
Раніше ми повідомляли про магнітні бурі у липні. Якщо ви відчуваєте сильне нездужання, краще зверніться до лікаря.
У дні магнітних бур слід приділити більше часу відпочинку, своєму здоров'ю, дотримуватися режиму дня і повноцінно харчуватися.
Краще не перевантажувати організм важкою роботою та надмірними емоціями. Підняти настрій та покращити самопочуття здатні легкі фізичні вправи.